Entspannen Sie EINFACH,
denn audiobite hat sich auf hochwertige Produktionen von angeleiteten Übungs-CDs, DVDs und Buch-CD Kombinationen zu aktuellen und interessanten Themen aus Wellness, Entspannung und Gesundheit spezialisiert.
Seit Januar 2012 haben wir die beiden erfolgreichsten CDs als Apps in itunes für iphone und ipad bereitgestellt.
1. PME Training mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson von Dr.med Stephan Frucht. Zu finden in itunes: hier klicken »
2. Burn Out Therapie mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson von Dr. med Stephan Frucht. Zu finden in itunes: hier klicken »
3. Seit Dezemeber 2012 gibt es eine neue App von Dr. Stephan Frucht "Autogenes Training" sowohl für Apple als auch für Android Smartphones und Tablets.
Zu finden in itunes: hier klicken »
Für Android: hier klicken »

Von der entspannenden Musik über die professionelle Anleitung der Übungen bis hin zu den anschaulich gestalteten Booklets zeichnen sich unsere Produktionen durch eine hohe Qualität aus. Unsere erfahrenen und renommierten Autoren sowie die professionellen Sprecher garantieren die Einzigartigkeit unserer CDs / DVDs und seit neuestem auch Apps für iphone und ipad.

Hören Sie doch mal rein.
Alle Produktionen sind auch im Buchhandel erhältlich.
Für Buchhandel
Aktuelles Verlagsangebot für Buchhändler hier Bestellen per email »
Bitte Verlagsverkehrsnummer angeben!!
<Autogenes Taining App>
App für iphone und ipad
Die neue App von Dr. Stephan Frucht ist seit letzter Woche sowohl für iphone und ipad als auch für android geräte zu haben.
Tolle neue Funktionen die eine App eigentlich erst zur App machen:
1. Auswahl zwischen Männer und Frauenstimme
2. Auswahl div. Hintergrundmusiken
3. Auswahl div Hintergrundgeräusche
.....oder einfach ohne Musik üben.

Hier kann man wirklich mal individuell einstellen was man gerade möchte!
hier in itunes ansehen »
hier in google ansehen »
Ein Vorgeschmack und eine kurze Fuktionsübersicht der App und ihrer Bedienung hier klicken »

<PME nach Jacobson App>
Trainings App für iphone und ipad
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson - Das Erfolgsprogramm von Dr. med Stephan Frucht AB SOFORT als App für iphone und ipad im itunes Appstore für € 3,59.-

«Direkt zur App im Appstore hier klicken»
Demofilm in youtube ansehen: «hier klicken»

<BurnOut-Therapie App>
App für iphone und ipad
Auch zum aktuellen Thema BURN OUT - die CD haben wir ja schon lange im Programm - ist die App seit 11.02.2012 in itunes erhätlich für € 3,59.-

«Direkt zur App im Appstore hier klicken»
Demofilm in youtube ansehen «hier klicken»

<Autogenes Training gegen Burn Out>
Dr Stephan Frucht
Autogenes Training gegen Burnout - Therapie und Vorsorge (CD)
Burnout ist leider keine erfundene Krankheit, sondern für viele Menschen bittere Wirklichkeit. Langsam schleicht sich dieses Gefühl ein, das man den täglichen Aufgaben nicht mehr gewachsen ist. Ohne es zu merken, ist man am Ende seiner eigenen Kräfte angelangt und dann ist es schon zu spät.
Den Grund kennen Viele nur zu gut. Stress und Erfolgsdruck in der Arbeit, private Probleme in der Familie und oft Sorge um das Geld.
Dieses Autogene Training hilft Ihnen „Burnout“ zu verstehen und wie Sie ihn aktiv bekämpfen können. Die Übungen sind auch perfekt dazu geeignet den täglichen Stress abzubauen – einer der größten Faktoren die zu „Burnout“ führen können.
Ein ausführlicher Einführungsteil und ein langer entspannender Übungsteil erwarten Sie. Dabei führt Sie die Stimme angenehm und mit beruhigender Musik untermahlt durch das Programm.
Mit dieser CD holen Sie sich ein Stück Lebensqualität zurück!
Jetzt beginnen wir mit der Umsetzung der Produktion als App für iphone und alle anderen Smartphones.

Dieses Programm gibt es auch als App für iphone ipad und Android Smartphones.

Für iphone & Co. hier klicken »

Für Android Geräte hier klicken »
CD bestellen »hier klicken »

<Progressive Muskelrelaxation CD>
Übungen nach Jakobson für Erwachsene / Dr. med Stephan Frucht
Gesprochene Anleitung mit Musik. Ergänzend zum Buch. Der Dauerbrenner zeitlos und wirkungsvoil!
CD Gesamtspielzeit: 65 min. ISBN 978-3-9810295-2-9
Best.No. 01053.002 € 12.90.- zzgl € 2.- Porto und Versand

Bestellen per email: «hier klicken »

<audiobite unterstützt www.goodact.de>
Das Verschenke-Auktionsportal
audiobite begrüßt die neue Idee des Portals „www.goodact.de“ und unterstützt sehr gerne den karitativen Gedanken, hilfsbedürftigen Menschen mithilfe dieser neuen Online-Gemeinschaft durch ausgeloste Zuwendungen zur Seite zu stehen.In Not geratene Mitmenschen bekommen so die Möglichkeit, ihr Leben trotz finanzieller Engpässe so angenehm wie möglich zu gestalten. Dazu geben wir gerne immer wieder Exemplare unserer Produktionen kostenlos ab.
Einfach anmelden, bewerben und dann auch mal selbst einen goodact einstellen!
hier klicken: >www.goodact.de

<Gesund schlafen>
Besser ein- und durchschlafen
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Guter Schlaf besitzt eine große Bedeutung für Gehirn und Psyche. Zudem ist er wichtig für sämtliche Körperfunktionen und das Immunsystem. Der Schlaf funktioniert als geradezu selbständige, heilende Kraft und hat damit einen großen Einfluss auf unser Allgemeinbefinden. Wer gut schläft, stärkt sich und seine Gesundheit. Je größer die täglichen Aufgaben des Lebens sind, umso wichtiger ist für uns der gesunde Schlaf.

Es gibt viele Gründe, warum auch gesunde Menschen nicht einschlafen oder durchschlafen können. In den meisten Fällen sind diese Gründe psychologischer Natur und erklären sich aufgrund der individuellen Lebenssituationen. Bei länger andauernden Schlafstörungen sollten Sie allerdings einen Arzt aufsuchen, um andere Ursachen abzuklären.

Jeder von uns kennt Lebensphasen, in denen uns der gesunde Schlaf nicht wie von selbst begleitet. Das ist nicht ungewöhnlich. Einige Menschen „vergessen“ in solchen Phasen, wie normales Schlafen eigentlich geht – so wie man „vergessen“ kann, langsam und in Ruhe zu essen.

Bei Schafstörungen sollten nicht Medikamente die erste Wahl sein. Viele Medikamente – besonders die so genannten Benzidiazepine - können langfristig zur Abhängigkeit führen. Aber auch Melantonin-Präparate, Alkohol, Cannabis oder sogenannte „pflanzliche Mittel“ tragen nicht automatisch zur nachhaltigen Heilung bei.

Dagegen lässt sich Vieles oft schon erreichen, indem der richtige Rahmen für einen erholsamen Schlaf geschaffen wird. Auf der CD werden Sie Methoden kennenlernen, wie Sie mit gezielter Tiefenentspannung Ihre Schlafhygiene maßgeblich verbessern können. Die Übungen der Progressiven Muskelentspannung helfen Ihnen dabei, das richtige Maß von Anspannung und Entspannung wieder zu finden. Auf diese Weise lernen Sie, Wachphasen und Schlafphasen auf Ihre Bedürfnisse neu auszurichten. Die Übungen der Progressiven Muskelrelaxation sind bewusst eingebettet in die anerkannte Entspannungstechnik des Autogenen Trainings als Einstimmung und eine angenehme Schlafmeditation als Ausklang.

So genießen Sie das Beste aus den drei wirksamen Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings, der Meditation und vor allem der Progressiven Muskelrelaxation. Die Übungen sind dabei so konzipiert, dass Sie sie im Bett erleben können. Wenn Sie dann dabei einschlafen, ist das völlig in Ordnung….
Bestellen: CD im Moment leider nicht verfügbar!

<Bluthochdruck>
mit Progressiver Muskelrelaxation gegen Bluthochdruck
Mit Muskelentspannung den Blutdruck regulieren und optimieren

Hoher Blutdruck ist ein beachtliches Gesundheitsrisiko und wird oft mit "heftigen" Medikamenten bekämpft. Dabei gibt es durchaus eine wirksame sanfte Hilfe: Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson! Dieses Übungsprogramm von Dr. med. Stephan Frucht bietet die ideale Kombination aus Autosuggestion, PMR und Autogenem Training!

<Progressive Muskelrelaxation gegen Burn Out>
Angeleitete Übungs CD / Dr. med Stephan Frucht
Eine weiterer Topseller von Dr. Stephan Frucht .

Für Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl

Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptomatiken, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust - das "Burnout-Syndrom" fordert immer mehr Opfer.
Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson! Dieser Selbsthilfe-Kursus mit einem Einweisungs- und einem Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.
CD Gesamtspielzeit: 70 min. ISBN 978-3-9810426-4-1
Best.No. 01053.014 € 12.90.- zzgl € 2.- Porto und Versand

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<Japanisches Heilströmen>
Angeleitete Übungs CD / Waltraud Kuhn
Japanisches Heilströmen ist eine uralte Kunst, die die Lebensenergien harmonisiert, Energieblockaden löst und hilft, sich selbst besser kennen zu lernen, ist eine Kunst, die jedem Menschen inne wohnt.

Im Japanischen Heilströmen heißt es: „Sei dein eigener Künstler“, probiere selbst aus, was dir gut tut und sei vorallem während des Strömens, so wie du bist.
Stellen Sie Ihr individuelles Selbsthilfeprogramm zusammen: Für die tägliche Gesundheitspflege sind alle Übungen dieser CD geeignet, vorallem aber „Der Hauptzentralstrom und die Finger“.
Bei chronischen Krankheiten empfiehlt es sich,  täglich 2-3-mal eine halbe Stunde über einen längeren Zeitraum zu strömen oder sich von einem Praktiker 1 x wöchentlich behandeln zu lassen.
CD Gesamtspielzeit: 74 min. ISBN 978-3-9810426-3-4
Best.No. 01053.011 € 12.90.- zzgl € 2.- Porto und Versand

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<Progressive Muskelrelaxation Buch>
Dr. med Stephan Frucht
Das Buch zur Erfolgs CD von Dr. med Stephan Frucht.

Ein 100 Seiten starkes Buch mit Erklärungen, Hintergründen, persönlichem Trainingsplan und vielen weiteren nützlichen Tips als Ergänzung zur bereits bewährten Übungs CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ein ausführlich bebilderter Übungsteil veranschaulicht die Übungen für Langform Kurzform Ultrakurzform.
Buch ohne CD. ISBN 978-3-9810295-8-1
Best.No. 01589.002 € 13.90.- zzgl € 2.- Porto und Versand.

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<Buch / CD Kombination>
Übungen nach Jakobson für Erwachsene / Dr. med Stephan Frucht
mit ausführlcih bebildertem Übungsteil, persönlichem Trainigsplan und vielen weiteren nützlichen Tips perfekt abgestimmt auf die Übungen im Buch.
Die ideale Übe-Kombination.
CD Gesamtspielzeit: 65 min.
Buch 100 Seiten mit farbigen Fotos
Best.No. 01589.003 € 19.90.- zzgl € 2.- Porto und Versand

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<Autogenes Training>
App für Smartphones und Tablets
Die neue App von Dr. Stephan Frucht ist seit letzter Woche in itunes zu haben.
Tolle neue Funktionen die eine App eigentlich erst zur App machen:
1. Auswahl zwischen Männer und Frauenstimme
2. Auswahl div. Hintergrundmusiken
3. Auswahl div Hintergrundgeräusche
.....oder einfach ohne Musik üben.

Hier kann man wirklich mal individuell einstellen was man gerade möchte!
Die Android Version sollte ab Mitte Dezember fertig sein.
Die neue App von Dr. Stephan Frucht ist seit letzter Woche in itunes zu haben.
Tolle neue Funktionen die eine App eigentlich erst zur App machen:
1. Auswahl zwischen Männer und Frauenstimme
2. Auswahl div. Hintergrundmusiken
3. Auswahl div Hintergrundgeräusche
.....oder einfach ohne Musik üben.

Hier kann man wirklich mal individuell einstellen was man gerade möchte!
hier in itunes ansehen »
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Ein Vorgeschmack und eine kurze Fuktionsübersicht der App und ihrer Bedienung hier klicken »