denn audiobite hat sich auf hochwertige Produktionen von angeleiteten Übungs-CDs, DVDs und Buch-CD Kombinationen zu aktuellen und interessanten Themen aus Wellness, Entspannung und Gesundheit spezialisiert.
Seit Januar 2012 haben wir die beiden erfolgreichsten CDs als Apps in itunes für iphone und ipad bereitgestellt.
1. PME Training mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Zu finden in itunes unter PME TRAINING
2. Burn Out Therapie mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Zu finden in itunes unter BURN OUT THERAPIE ab ca 11.02.2012.

Von der entspannenden Musik über die professionelle Anleitung der Übungen bis hin zu den anschaulich gestalteten Booklets zeichnen sich unsere Produktionen durch eine hohe Qualität aus. Unsere erfahrenen und renommierten Autoren sowie die professionellen Sprecher garantieren die Einzigartigkeit unserer CDs / DVDs und seit neuestem auch Apps für iphone und ipad.

Hören Sie doch mal rein.
Alle Produktionen sind auch im Buchhandel erhältlich.

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Auch zum aktuellen Thema BURN OUT - die CD haben wir ja schon lange im Programm - kommt demnächst ein App für iphone und ipad in den App Store von itunes.
Wir sind gerade noch in der Testphase - in ca 1 Woche geht´s dann los.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson - Das Erfolgsprogramm von Dr. med Stephan Frucht AB SOFORT als App für iphone und ipad im itunes Appstore!

Sie ist wirklich sehr schön geworden - funktioniert einwandfrei und wir hoffen sie wird genauso erfolgreich wie die CD.

Zu finden in - itunes - Appstore - PME Training

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Guter Schlaf besitzt eine große Bedeutung für Gehirn und Psyche. Zudem ist er wichtig für sämtliche Körperfunktionen und das Immunsystem. Der Schlaf funktioniert als geradezu selbständige, heilende Kraft und hat damit einen großen Einfluss auf unser Allgemeinbefinden. Wer gut schläft, stärkt sich und seine Gesundheit. Je größer die täglichen Aufgaben des Lebens sind, umso wichtiger ist für uns der gesunde Schlaf.

Es gibt viele Gründe, warum auch gesunde Menschen nicht einschlafen oder durchschlafen können. In den meisten Fällen sind diese Gründe psychologischer Natur und erklären sich aufgrund der individuellen Lebenssituationen. Bei länger andauernden Schlafstörungen sollten Sie allerdings einen Arzt aufsuchen, um andere Ursachen abzuklären.

Jeder von uns kennt Lebensphasen, in denen uns der gesunde Schlaf nicht wie von selbst begleitet. Das ist nicht ungewöhnlich. Einige Menschen „vergessen“ in solchen Phasen, wie normales Schlafen eigentlich geht – so wie man „vergessen“ kann, langsam und in Ruhe zu essen.

Bei Schafstörungen sollten nicht Medikamente die erste Wahl sein. Viele Medikamente – besonders die so genannten Benzidiazepine - können langfristig zur Abhängigkeit führen. Aber auch Melantonin-Präparate, Alkohol, Cannabis oder sogenannte „pflanzliche Mittel“ tragen nicht automatisch zur nachhaltigen Heilung bei.

Dagegen lässt sich Vieles oft schon erreichen, indem der richtige Rahmen für einen erholsamen Schlaf geschaffen wird. Auf der CD werden Sie Methoden kennenlernen, wie Sie mit gezielter Tiefenentspannung Ihre Schlafhygiene maßgeblich verbessern können. Die Übungen der Progressiven Muskelentspannung helfen Ihnen dabei, das richtige Maß von Anspannung und Entspannung wieder zu finden. Auf diese Weise lernen Sie, Wachphasen und Schlafphasen auf Ihre Bedürfnisse neu auszurichten. Die Übungen der Progressiven Muskelrelaxation sind bewusst eingebettet in die anerkannte Entspannungstechnik des Autogenen Trainings als Einstimmung und eine angenehme Schlafmeditation als Ausklang.

So genießen Sie das Beste aus den drei wirksamen Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings, der Meditation und vor allem der Progressiven Muskelrelaxation. Die Übungen sind dabei so konzipiert, dass Sie sie im Bett erleben können. Wenn Sie dann dabei einschlafen, ist das völlig in Ordnung….

Mit Muskelentspannung den Blutdruck regulieren und optimieren

Hoher Blutdruck ist ein beachtliches Gesundheitsrisiko und wird oft mit "heftigen" Medikamenten bekämpft. Dabei gibt es durchaus eine wirksame sanfte Hilfe: Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson! Dieses Übungsprogramm von Dr. med. Stephan Frucht bietet die ideale Kombination aus Autosuggestion, PMR und Autogenem Training!

Eine weiterer Topseller von Dr. Stephan Frucht .

Für Gelassenheit und ein gutes Körpergefühl

Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptomatiken, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust - das "Burnout-Syndrom" fordert immer mehr Opfer.
Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson! Dieser Selbsthilfe-Kursus mit einem Einweisungs- und einem Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.

Japanisches Heilströmen ist eine uralte Kunst, die die Lebensenergien harmonisiert, Energieblockaden löst und hilft, sich selbst besser kennen zu lernen, ist eine Kunst, die jedem Menschen inne wohnt.

Im Japanischen Heilströmen heißt es: „Sei dein eigener Künstler“, probiere selbst aus, was dir gut tut und sei vorallem während des Strömens, so wie du bist.
Stellen Sie Ihr individuelles Selbsthilfeprogramm zusammen: Für die tägliche Gesundheitspflege sind alle Übungen dieser CD geeignet, vorallem aber „Der Hauptzentralstrom und die Finger“.
Bei chronischen Krankheiten empfiehlt es sich,  täglich 2-3-mal eine halbe Stunde über einen längeren Zeitraum zu strömen oder sich von einem Praktiker 1 x wöchentlich behandeln zu lassen.

Das Buch zur Erfolgs CD von Dr. med Stephan Frucht.

Ein 100 Seiten starkes Buch mit Erklärungen, Hintergründen, persönlichem Trainingsplan und vielen weiteren nützlichen Tips als Ergänzung zur bereits bewährten Übungs CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ein ausführlich bebilderter Übungsteil veranschaulicht die Übungen für Langform Kurzform Ultrakurzform.

Gesprochene Anleitung mit Musik. Ergänzend zum Buch. Der Dauerbrenner zeitlos und wirkungsvoil!

mit ausführlcih bebildertem Übungsteil, persönlichem Trainigsplan und vielen weiteren nützlichen Tips perfekt abgestimmt auf die Übungen im Buch.
Die ideale Übe-Kombination.